小雨人妻懷孕大小事 ♪ 散播幸福園 ♪

懷孕後要補充的東西好多，老公上個月帶回一罐DHA，說他同事建議吃這個DHA，可以幫助寶寶的腦部及視力發展，

原來我認知的DHA還有分，像這盒是紐萊特的植物DHA藻油，是懷孕到哺乳都可以吃，

而且是全素的，所以素食媽媽也可以吃~DHA是胎兒成長發育的重要營養素物質之一，也是人體不可缺少的必需脂肪酸，

母親可透過胎盤或母乳兩種途徑，將養分傳遞給寶寶。

所以很多人都會建議寶寶出生後，媽咪也可以持續補充DHA，透過母乳讓寶寶吸收DHA的營養。

這一盒吃完了，只剩盒子可以給大家看，裡面是膠囊型的，一顆透明黃色小小顆的

DHA是人類發育是所必需的omega-3脂肪酸，但人體無法自行合成，因此需靠飲食中攝取，

每日DHA要達到 200毫克，需要吃很多魚類如鮪魚、鮭魚、沙丁魚等，還有核桃、杏仁、花生等堅果類，

一次要吃到這麼多好像有點難度，而且吸收也有差，所以直接補充這種保健食品好像也不錯，

而且剛說到的魚好像大家都會擔心有重金屬污染，所以就可以直接選擇藻油，

老公買回來這罐也是全植物性的DHA，是從藻類中萃取的，所以吃過後感覺沒有魚腥味外也不用擔心重金屬污染~

為了突如其來的藻油，我也長了知識，原來媽媽懷孕期體內DHA會減少40%，哺乳期更會減少60%，

所以補充這個DHA是很重要的~才能讓母乳中的營養含量提高哦！真的很感謝老公幫我打理東打理西的~