奶水不足讓很多媽媽頭疼不已,奶量要多除了多親餵外再來就是發奶食物
今天來分享我的發奶食物新發現「鱸魚湯+發奶茶」蹦出好滋味~

發奶茶還有鱸魚湯這兩個平常我就有在吃,前看有網友分享可以把發奶茶加到魚湯一起煮,愛下廚的我立馬來試試

 

《發奶食譜》材料:

鱸魚------------- 一尾

活力mama茶---- 兩包

枸杞------------- 適量

薑絲------------- 適量

蔥段------------- 適量

鹽--------------- 少許

發奶魚湯備料.jpg

個人有個癖好,喜歡把要用到的材料先準備好,而且會擺得很漂亮
一來看了心情好,二來到時候才不會手忙腳亂

發奶鱸魚湯薑絲枸杞.jpg

水煮滾後先放入魚肉再來依序加入薑絲、枸杞

發奶魚湯加入媽媽茶

等於湯煮滾後再來就加入活力mama茶2包,我個人喜歡喝濃一點所以丟了兩包

產後超發奶-鱸魚湯完成起鍋

滾個1分鐘後,加入些許的蔥段就可以起鍋囉!

喝了一口~超級不得了 超級好喝
魚湯好鮮,媽媽茶加進去也完全不會覺得奇怪,應該說是特別的搭

不一定要選用鱸魚,家裡有什麼魚都可以像是:吳郭魚、虱目魚
不過鱸魚剛生完的媽咪吃喝鱸魚湯會比較好,可以幫助傷口癒合


發奶衝奶.jpg
當天喝完餵完奶還是覺得胸部脹脹的,擠出來舒服好多 

 

什麼是活力mama茶?

又叫葫蘆巴媽媽茶,主要成分是葫蘆巴

在國外葫蘆巴被作為增加母奶乳汁分泌的作用

是乳汁分泌的來源之一哦

其實不加入魚湯,也可以直接泡來飲用,味道很不錯的

重點就是喝這個不會發胖啦~對於生產完的女人真的是幫助很多~

 

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