奶水不足讓很多媽媽頭疼不已,奶量要多除了多親餵外再來就是發奶食物
今天來分享我的發奶食物新發現「鱸魚湯+發奶茶」蹦出好滋味~

發奶茶還有鱸魚湯這兩個平常我就有在吃,前看有網友分享可以把發奶茶加到魚湯一起煮,愛下廚的我立馬來試試

 

《發奶食譜》材料:

鱸魚------------- 一尾

活力mama茶---- 兩包

枸杞------------- 適量

薑絲------------- 適量

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積欠已久的石頭奶文終於從石頭中蹦出來了
某天一早醒來…瞬間覺得胸部漲奶漲得非常嚴重而且還很痛,尤其是右邊
身體也覺得特別的熱,體溫計一量39度,開始懷疑是不是乳腺炎

石頭奶發燒到39度 
想到護理師說的,漲奶的時候就快抓寶寶來吸,而且要不限次數,二話不說立馬抓弟弟來吸奶,不久後我就聽到弟弟伊伊唔唔,煩躁不耐煩的感覺,甚至拉扯我的乳房… (OMG三字經差點飆出來)

也沒聽到咕嚕咕嚕喝奶的聲音,胸前兩顆依然呈現石頭奶的狀態,用手輕壓右胸… 不妙…居然有母奶硬塊,應該是因為這樣弟弟吸不到乳汁,我想我真的是乳腺炎了…好險我身旁的姊妹都有比我早生,在他們的幫忙之下乳腺阻塞的地方終於通了,燒也退了。

今天就來分享,對付 "石頭奶 "的小撇步

1.高劑量卵磷脂

 活力mama卵磷脂 
朋友之前石頭奶按到手快廢了,母奶硬塊還是推不出來,後來吃兩三天的卵磷脂後,雖然還是會漲但是吸光後稍微按摩基本上就沒硬塊。

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傳說中的草莓奶居然我也有 半夜看到真的全醒了
3點起來第二次夜奶,兒子沒喝幾口就睡著了。
鑒於之前乳腺阻塞的慘痛經歷,我需要用吸奶器把奶排空才能睡。
所以安頓好兒子,我就跑到客廳吸奶去了。大概吸了10分鐘,想瞧瞧吸出來多少毫升了,瓶子一舉起來,就被嚇醒。吸出來的不是奶白色的!!!

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立馬嚇得睡意全無,怕剛才兒子喝下去的也是這種“草莓奶”。
google一下有人說是乳腺被吸破了,紅色的是血。
但我沒明顯的痛感,就是平常的脹痛,不強烈,可以忍受。
也無明顯的破皮處,墊著的溢乳墊上也沒血跡

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幾乎快發完彌月蛋糕了~ 來分享我訂的彌月蛋糕

ㄐㄧㄤ ㄐㄧㄤ 包裝非常的可愛

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很喜歡他們家的包裝,也因為太喜歡他們家的口味

所以決定選用他們家的焦巧圓舞曲戚風

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這家店的招牌吉祥物,非常童趣可愛

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打開盒子蛋糕長這樣

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懷孕後要補充的東西好多,老公上個月帶回一罐DHA,說他同事建議吃這個DHA,可以幫助寶寶的腦部及視力發展,

原來我認知的DHA還有分,像這盒是紐萊特的植物DHA藻油,是懷孕到哺乳都可以吃,

而且是全素的,所以素食媽媽也可以吃~DHA是胎兒成長發育的重要營養素物質之一,也是人體不可缺少的必需脂肪酸,

母親可透過胎盤或母乳兩種途徑,將養分傳遞給寶寶。

所以很多人都會建議寶寶出生後,媽咪也可以持續補充DHA,透過母乳讓寶寶吸收DHA的營養。

這一盒吃完了,只剩盒子可以給大家看,裡面是膠囊型的,一顆透明黃色小小顆的

懷孕吃的DHA藻油

DHA是人類發育是所必需的omega-3脂肪酸,但人體無法自行合成,因此需靠飲食中攝取,

每日DHA要達到 200毫克,需要吃很多魚類如鮪魚、鮭魚、沙丁魚等,還有核桃、杏仁、花生等堅果類,

一次要吃到這麼多好像有點難度,而且吸收也有差,所以直接補充這種保健食品好像也不錯,

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一般來說懷孕正常胖10-15公斤為正常,
在懷孕初期只需維持與孕前相同的飲食量,不需刻意增加熱量攝取~
還好我有這觀念,不然老早就被我老公餵成胖豬了  

孕期三階段營養補充重點  

✿ 懷孕初期(1~3個月)
懷孕初期最容易發生的問題是噁心嘔吐等害喜現象,此時期建議以清淡飲食為主。

✿ 懷孕中期(4~6個月)
懷孕第二期要比前期每日增加300大卡的熱量,六大類飲食要均衡攝取,尤其要注意蛋白質以及足量蔬菜水果的攝取,
另外可補充孕婦專用的綜合維他命,補足需要的維生素、礦物質等營養素。

✿ 懷孕後期(7個月之後)
胎兒體重迅速增加的時期,應注意維生素及礦物質的補充,每日熱量攝取再增加300大卡。

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昨晚要洗澡時
發現護墊上有一小塊血
所以騎最快的速度到婦產科
醫生用超音波照了我肚子一下
馬上說『哇!你這個胎兒可能成不了』
我問為什麼 醫生說:太小了
((我心裡想著因為才剛懷孕 胎兒不是還看不出來嗎))
我問了很多次 是好還是不好
我肚子周圍都是血嗎

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熟識我的親朋好友大都知道,
小雨有病!
好愛小孩!!超愛小孩~~~~
不過我從青春期以來經期從來沒有準過
記得國中高中的時候常常兩三個月才來一次
這些情況除了習以為常外,也到覺得挺輕鬆的
不用月月不舒服也不用常花錢買衛生棉
到了大學開始慢慢了解事態的嚴重性
開始吃中藥調理身體,吃了一陣子比較好後沒耐性就沒繼續吃

現在月經雖然每個月都會來 但來的量就是不多

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生男寶寶吃什麼好 ? 決定胎兒性別的關鍵在於是X精蟲(生女寶寶),Y精蟲(生男寶寶)X精蟲與Y精蟲的特質與喜歡的環境不太一樣,所以,掌握X、Y精蟲的特性,是控制生男、生女機率的核心要素!!!

 X精蟲在酸性環境中較易生存,而Y精蟲則較適應鹼性環境想要男寶寶的原則:

1. 女方心情盡量放輕鬆
2. 排卵日前要禁慾
3. 在排卵日當天受孕
4. 女方達到高潮
5. 讓陰道呈現鹼性
6. 體位    最容易受孕姿勢
7. 從飲食調理體質

以上瞭解X、Y精蟲的特性後,我們才能進一步根據其特性,增加生男或生女的機率。

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正在準備懷孕的姊妹們,看一下排卵期的8大症狀,才能百發百中喔~ 
排卵期有什麼症狀?大家一定要知道喔 !  

1、食欲下降

研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的,專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性交配上,而不是尋找食物。

2、精力旺盛

這也是遺傳自人類的自然本能,為了能夠成功地吸引異性,排卵期的女性會變得神采奕奕,愛表現自己。

3、性欲高漲

總體來說,女性在排卵期的性欲會特別旺盛,這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。

4、抵抗力下降

在排卵期,女性的陰道粘液會變得稀薄,這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會,與此同時,女性的鼻腔粘液也會減少,這就增加了細菌侵入人體循環系統的機會。

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